7’den 77’ye bale dersi

Bu hafta ön yargıları, kalıpları kıran bir aktiviteye katıldım. Baleyi sadece çocukken yapabileceğimize öyle inandırılmışız ki aksini düşünmek bile bizim aklımızı başımızdan almaya yetiyor. "Bu yaşta bale.Yok artık." dediğinizi duyar gibiyim. Ama gittim, deneyimledim. Gerçekten de yoga gibi pilates gibi bir spor aslında yetişkin bale. Hem de çok eğlenceli. Ben kızlarla gittim. Onlar zaten bale dersine gidiyorlar. O akşam bana eşlik ettiler. O kadar çok eğlendik ki... O gün gördüm ki bazı şeylere vakit yok demek çok kolay. Bu tarz etkinliklerle kendiniz için bir şey yaparken çocuklarınızla da kaliteli vakit geçirebilirsiniz. Annelik bana engel oluyor demek işin kolayına kaçmak. Kızlarla birlikte yetişkin bale sınıfının dersine hazırlandıktan sonra onların arasına katıldık. Bayağı yaşını başını almış kadınlar adamlar var bale dersinde. O gün sınıfta tam bir 7'den 77'ye durumu yaşandı. Hep birlikte esnedik, 'puante'ye kalktık, batri yapmayı denedik.

HER YAŞTA BAŞLANABİLİR

Berkehan Dural'a neden yetişkin bale sınıfı açtıklarını, derse gelenlere ise neden baleyi tercih ettiklerini sordum. Berkehan bana, "Çünkü her yaşta insanın bale yapabileceğini ve bunun faydası olduğunu göstermek istedik. Yetişkinler 'A La Barre' egzersiz programına her yaşta başlayabilirler. Her yaşta bale eğitimi alınabilir. Yeter ki devamlılık sağlanabilsin. 55-60 yaş civarında bale eğitimine başlayanlar ise kesinlikle haftada 1 gün gelip bale ile yenilenmeden faydalanabilirler" dedi.

SIKILAŞTIRIR, DENGE SAĞLAR

Özellikle belli bir yaştan sonra bu egzersizlerin daha da faydalı olduğunu belirten Berkahan Dural, "Öyle ki sporu aktif yapanların bile bazı kasları yeteri kadar çalışmaz. Bunlardan bazıları iç bacak kaslarıdır. Bale, bu kasları toparlar ve sıkılaştırır. Özellikle kadınlarda menopoz başladığında meydana gelen sarkmalar engellenebilir. Bu egzersizlerin bel ve sırt ağrıları için de iyi olduğu kanıtlanmıştır. Sırt kasları güçlendiğinde omurun iki yanında bulunan, çalıştırması ve güçlendirilmesi en zor kaslarımızın çalıştığını görebiliriz. Bu da merkezimizi bulmaya ve dengemizi korumaya yardımcı oluyor. Hatta vertigo rahatsızlığında bile avantaj sağlıyor. Belli yaştan sonra dengemizde kayıplar yaşanabiliyor. Bale egzersizleri ile ileri yaşlar için kazanımlar sağlayabiliyoruz" diye konuştu.

ESNEYEREK UYANIN

Balenin, pilates ve yoga ile aynı temele dayandığını belirten Dural sözlerini şöyle sürdürdü: "Şimdi pilates, yoga gibi birçok aktivite var. Bunlar da temelde bale gibi yavaş ve kesin hareketlerden oluşuyor. Hepsinin temelinde baledeki merkezi bulma ve fiziksel, zihinsel odaklanmayı amaçlayan 'Plastic Limbering' var. Özellikle yetişkinlerde istenilen, bu merkezin keşfedilmesi ve buna odaklanılması. Böylece bedenimizdeki potansiyel enerjinin kesintisiz akması sağlanacaktır. Sabahları birçoğumuz esnemeden, gerinmeden yataktan kalkar, çay veya benzeri içecekler içmeden kendine gelemediklerini iddia ederler. Ama bu şekilde başlanılan bir gün uyanmadan geçirilen bir gündür. Sabah güne gerinerek ve esneyerek başlarsanız daha dinç ve zinde olursunuz. Kaliteli bir yaşam için yapmamız gereken haftada sadece 1 gün devamlılık göstererek bale eğitimi almaktır."

TEMEL BALE TERİMLERİ

Pointe (puante)- Ayak parmakları üzerinde dans etmek. Dans edenler rahat "pointe" yapabilmek İçin özel olarak yapılmış bir patik giyerler.

Tutu (tütü)- Klasik balede balerinlerin giydiği çok kısa etekli kostüm.

Arabesk- Bir seri hareketlerden kurulu poz. Dans eden tek bacak üzerindedir. Beş şekilde yapılır. Her şekil kolların durumu ve bacağı uzatma mesafesine göre değişkenlik gösterir.

Attitude (atitüd)- Dans edenin tek bacak üzerinde gövdesini dik tutması. Diğer bacak kıvrılmış durumdadır, diz mümkün olduğu kadar yukarıda olmalıdır.

Ballerina (balerin)- Bale grubunda dans eden kadın sanatçı.

Ballet d'action (bale daksiyon)- Belli başlı bir konu içeren bale eseri.

Barre (bar)- Bale öğrencileri ve sanatçıların çalıştıkları stüdyonun duvarını çevreleyen, yerden ortalama bir metre yükseklikte tahta veya metal tutamak. Çalışmalar genellikle bara tutunarak yapılır.

Baterie (batri)- Dans edenin havaya sıçradıktan sonra ayaklarını mümkün olan çabuklukla birbirine vurması.

Koreografi- Bir balede hareketlerin, dansların planlanması, müziğin ritmine uyarlanmasıdır. Bale sanatında koreograf tiyatro sanatında oyun yazarının karşılığıdır.

Corps de Ballet (kordöbale)- Bir temsilde solist dans edenlerin dışındaki bütün grup anlamındadır.

Elevation (elevasyon) - Dans edenin değişik hareketler yaparak havaya yükselmesi.

Fouette (fuete)- Bir bacak yerdeyken diğer bacağın hızla kalkıp inmesi, aynı anda dans edenin tek bacakla sıçradıktan sonra öteki bacağı üzerine inmesi.

Pas (pa)- Solo dans.

Pas de deux (padödö)- İki sanatçı, genel olarak bir balerin ile bir balet tarafından gerçekleştirilen dans bölümü. Klasik balenin en önemli unsurları arasındadır.

Çift, dansa beraber başlar, önce balerin ayrılarak kendi varyasyonlarını, sonra balet kendi varyasyonlarını yapar, tekrar birleşerek danslarını bitirirler.

Banu Conwey (yaş 47)

Aslında uzun süredir Latin danslarına geliyorum. Daha esnek olabilmek için yetişkin baleye de katılmak istedim. Çok severek yapıyorum.

Celal Sandal (yaş 43)

Baleyle tanıştığımdan beri kendime ne kadar haksızlık ettiğimi fark ettim.Sporu ve sanatı birleştiren bir aktivite olduğu için daha da çok seviyorum.

Esra Gürel (yaş 31)

6-7 aydır yetişkin baleye geliyorum. Çok faydasını gördüm. Uykularım düzene girdi. Bacaklarım kaslandı. Daha hızlı yürüyorum.

BURCU ILGIN