Renkler formunuzu koruyor!

Fit görünmek ve sağlıklı olmak oldukça önemli. Yaz aylarındaki aktif yaşam, kış aylarında yerini az hareket etmeye bırakıyor. Bu nedenle kış aylarında kilo artışı kaçınılmaz olabiliyor. Denenen diyetler bazen başarısız olabiliyor. Bu nedenle bu aylarda yenebilecek sebzeler ve meyveler tercih edilerek kilo verme sağlanabilir ve renkli beslenmek formunuzun korunmasına yardımcı olabilir. Mevsiminde tüketilen lifçe zengin meyve ve sebzelerin kalorisi çoğu yiyeceğe göre düşük oluyor. Sebzeler tokluk hissini artırıyor ve fazla yeme isteğini bastırıyor. Meyve ve sebzelerde renk verici madde olarak bilinen flavanoidler ise yağ yakımını ve kilo vermeyi destekliyor. Bu sebeple gün içinde her renkten meyve ve sebzeyi tüketmek form korumayı kolaylaştırıyor. Sebzeler, farklı tarifler içinde değişik tatlar ile tüketilmeye çalışılsa da meyveleri genellikle doğrudan tüketmek gerekiyor.
KİLO YÖNETİMİ BOZULUR
Diyetisyen Özgül Yıldız, "Mevsim dışı meyve ve sebzelerde kullanılan kimyasal maddeler, hormon ve pestisit de insan vücudunun var olan sistemine uygun olmadığı için iştah dengesini ve bünyenin kilo yönetimini bozar. Bu nedenledir ki yeterli ve dengeli beslenmenin korunması ve vücudun iştah mekanizmasının bozulmaması için mevsiminde meyve ve sebze tüketimi başlı başına bir diyettir" diyor.