İskandinav güzellik sırlarından biri olan "buz banyosu", sosyal medyada karşınıza "cold plunge" veya "ice bath" olarak da çıkmış olabilir. Sabahları zor uyananlar, ağır bir spordan sonra kendine gelmeye hazırlananlar veya yalnızca cildini diriltmek isteyenler için buz banyosu son zamanlarda en havalı tercihlerden biri oldu. Buz banyosu, anlık şok etkisi yaratarak kan dolaşımınızı hızlandırır. Soğuk su, damarlarınızı sıkıştırır ve ardından vücut, sıcaklığı dengelemek için kan akışını artırır.
STRESİ AZALTIYOR
Bu da cildinizde doğal bir sıkılaşma efekti yaratıyor. Daha zinde hissetmek için birebir. Buz banyosu, "mind over matter" pratiğini hayata geçirmektir. Soğuk suya girdiğinizde nefes kontrolü yapmanız gerekir. Bu süreç, vücudu sakinleştiren hormonların salınımını tetikler. Stresli bir sınav haftasından sonra veya ofisteki inanılmaz yoğun bir günün ardından "Tamam, yeter" dediğiniz noktada buz banyosu denenebilir. Bu sayede 'overthinking' seanslarınızdan kaçabilirsiniz. Ağır bir spor sonrası bol bol terlediyseniz ve yorgun kaslarınızı hızlıca toparlamak istiyorsanız, buz banyosu etkili olabilir. Soğuk, iltihaplanmayı azaltarak iyileşme sürecini hızlandırır. Buz banyosu her ne kadar popüler olsa ve sosyal medyada herkes deniyor gibi dursa da çoğu kişi için uygun değil. Kalp problemleriniz varsa, bünyeniz zayıfsa ya da soğuğa karşı hassassanız, kendinizi riske atmayın. "Buz gibi bir suya tüm vücudumu sokamam" diyorsanız, siz de Bella Hadid gibi yüzünüzü buz dolu bir kaba birkaç saniye sokup çıkarabilirsiniz. Buzdolabında beklettiğiniz bir buz maskesi uygulamak da benzer etkiler yaratabilir.
