Diyetisyenler, güne başlarken aç karnına tüketilen bazı yiyecek ve içeceklerin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor.
Yağlı kızartmalar, kahve, kafeinli çaylar, gazlı içecekler, baharatlı yiyecekler, narenciye ürünleri, şekerli besinler ve bazı kişilerde yoğurt; mide yanması, reflü, şişkinlik ve enerji düşüklüğü gibi sorunlara yol açabiliyor.
Uzmanlara göre bu besinlerden tamamen uzak durmak gerekmiyor, ancak tüketim zamanına dikkat etmek önem taşıyor.
Özellikle sabah saatlerinde mideyi daha az zorlayacak dengeli tercihler yapmak ve bazı yiyecekleri başka besinlerle birlikte tüketmek, sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına yardımcı olabiliyor.
