Lahana çorbası ile hızlı zayıflayın

Lahana Çorbası Diyeti, hızlı kilo verdmek isteyenlerin uyguladığı bir diyettir. Haftada en az 4.5- 5 kilo verdiren bu diyet, doktorlar tarafından ameliyat için zayıflaması gereken hastalara öneriliyor. Bir haftalık diyet boyunca ev yapımı lahana çorbası dışında yağsız süt, sebze ve meyve gibi bir ya da iki çeşit besin tüketilebilir. Lahana çorbası diyeti 1 haftadan fazla sürdürülmez. Eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız 15 gün ara verip yeniden yapabilirsiniz.
UYMANIZ GEREKEN NOKTALAR
- Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
- Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz. (Bu kilo genellikle kişinin ağırlığıyla orantılı. Çok kilolu olan çok az kilolu olan az veriyor. Ancak en az veren kişi dahi 2 kilo zayıflıyor.)
- Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
- Bir haftadan sonra diyete mutlaka ara vermeniz gerekiyor. Bu aranın da 15 gün olması öneriliyor. Daha sonra tekrar diyeti yapabilirsiniz.
LAHANA DİYETİ BOYUNCA DİKKAT!
Lahana çorbası diyeti hızlı bir yağ yakma diyetidir. Lahana çorbasını ne kadar çok tüketirseniz metabolizmanız o kadar iyi çalışır ve o kadar iyi kilo verirsiniz. Vücuttaki yağları yakma amaçlı bir diyet olduğundan bir hafta süresince kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra tüketilmelidir.
ÇORBA NASIL YAPILIR?
Lahana çorbasının malzemelerine bir adet kereviz, mantar, et suyu, karabiber, pul biber gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz. Çorbayı bir defada yapıp bir hafta boyuncu tüketebileceğiniz gibi yarımşar lahanayla haftada iki kez yapıp taze olarak yiyebilirsiniz.
Hazırlanışı
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar altını kısıp pişirin. Lahana pişince mikserle çekebilirsiniz.
İsterseniz salça da ekleyebilirsiniz.
Tamamen çektiğinizde domates çorbası gibi bir kıvama dönüyor. Tadı da gayet güzel oluyor. İçine mantar seviyorsanız onu da ekleyebilirsiniz.
1.GÜN
Çorba ve meyve günü: Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz.
İçecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayın.
2.GÜN
Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz.
Çiğ, haşlanmış veya konserve farketmez. Özellikle yapraklı sebzeleri tüketmeye özen gösterin yeter.
Kurufasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayabilirsiniz. Bu gün hiç meyve yemeyeceksiniz.
3.GÜN
Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız bugün tartıda 2.5 - 3 kilo vermiş olduğunuzu görebilirsiniz.
Şayet kilo vermemişseniz de endişelenmeyin.
Bazılarının metabolizması daha geç harekete geçer.
7 günün sonunda tartıdan mutlu ayrılacaksınız. Diyeti bozmayın.
4.GÜN
Çorba, meyve ve sebze günü: Muz ve yağsız süt bugün serbest. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
Dikkat etmeniz gereken 3 muzu geçmemek olmalı.
5.GÜN
Et, domates ve çorba günü: Bugün kırmızı et yiyebilirsiniz.
Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates tüketebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için en az 6-8 bardak su içmeye dikkat edin. Çorba ise sadece bir kere içilecek. Bunun zamanına siz karar verin. Sabah ya da akşam olması fark etmiyor.
6.GÜN
Et, yeşil yapraklı sebze ve çorba günü: İstediğiniz kadar et ve sebze tüketmekte serbestsiniz.
Dikkat etmeniz gereken kıvırcık, brokoli, semiz otu gibi yapraklı sebzeler tüketmek. Patates asla tüketilmeyecek. Çorba bugün en az bir kere içilecek. Zamanı kendiniz seçebilirsiniz.
7.GÜN
Kepekli pirinç, meyve suyu, sebze ve çorba: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4.5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.