Karabuğday diyeti ilk başlarda size inanılmaz sıkı ve zor gelebilir. Açlık mı? Dibine kadar hissedeceksiniz ama sadece ilk birkaç gün. Karabuğday detoks diyeti oldukça zor, ancak oldukça etkili. Birkaç hafta boyunca yalnızca pişmiş karabuğday tüketeceksiniz.
Bunun karşılığında ise haftada 10 kilo verebilirsiniz.
KARABUĞDAY LAPASI NASIL HAZIRLANIR?
Bir bardak karabuğday alın, Üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bırakın.
Karabuğday gece boyunca suyu emer.
Sabah tamamen kullanılmaya hazır.
Bu lapayı gün boyunca yemelisiniz. Ne kadar canınız isterse, o kadar yiyin.
Diyet boyunca hep aynı yemeği yiyeceğiniz için karabuğdaylı kilo verme programına sadık kalmak sizi biraz zorlayacak.
Neyse ki, bu diyetle şunları da yiyebileceksiniz:
Günde 1-2 porsiyon meyve, elma doğru bir seçenek olur.
Meyve püresi ya da güneşte kurutulmuş meyveler uygundur.
Bu sayede kesinlikle diyetinizi daha uzun süre takip edebileceksiniz.
DİYETİN KURALLARI:
Karabuğday ile kilo verme programının menüsü son derece sıkı ve basittir.
Her gün 1 bardak karabuğday yemekse zorunlu.
Gün boyunca 1 litre kefir tüketin. Aslında yemekten 30 dakika sonra kefir içmeyi tercih ederseniz sizin için daha sağlıklı olur.
Bol bol su için (günde en az 2 litre).
Yemek esnasında su içmeyin.
Günde bir fincan kahve veya çay tüketebilirsiniz. Bu diyet planı sırasında kahve veya çay içmemeniz daha doğru olur.
Lütfen tuz, şeker, baharat tüketmeyin.
Çok fazla acıkmışsanız, gün boyunca 100-150 gram yoğurt yiyebilirsiniz.
Alkol tüketmeyin.
Akşam saat 6'dan sonra yemek yemeyin Meyve yiyebilirsiniz. Örneğin elma.
Eğer açlık dayanılmaz hale geldi ise, yatmadan önce maden suyu ile seyreltilmiş yarım bardak yoğurt içebilirsiniz.
Diyetten 14 gün sonra, karabuğdaya alışmamak için vücudunuzu dinlendirin.
Diyet başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın!
KARABUĞDAY DİYETİNİN ETKİNLİĞİ
Karabuğday diyeti giderek daha popüler hale geliyor. Farklı diyetler deneyen insanların yaklaşık yüzde 60'ı, bu diyetin en etkili yöntemlerden biri olduğunu kabul ediyor. Karabuğday diyeti; kilo kaybı ve vücudun temizlenmesi, arınması demektir.
Karabuğday diyeti sonucunda, bir-iki hafta içinde 7-12 kilo verebilirsiniz.
Karabuğday diyeti için sadece; karabuğday, yoğurt, taze ya da kuru meyveler, az yağlı yoğurda ihtiyacınız var.
SÜPER BESİNİN FAYDALARI
Karabuğday düşük kalorilidir
Magnezyum, amino asit, demir, potasyum, B1 vitamini ve B6 bakımından da oldukça zengindir
Karabuğday yiyerek, kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan da tamamen arınmış olursunuz
Karabuğday, vücudumuzu toksinlerden arındırır, sağlık seviyemizi artırır
Karabuğday pek çok faydalı element ve çok sayıda doğal vitamin içerir
Tırnakları ve saçları güçlendirir,
Cildinizi besler ve yaşlanmayı yavaşlatır,
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur,
Karaciğerinizi temizler,
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon riski azaltır,
Kemikleri çok daha güçlü hale getirir,
Hafızanızı güçlendirir,
Beyninizin çok daha iyi çalışmasını sağlar.
Gluten içermediği için çölyak hastalarına ve glutensiz beslenenlere iyi geliyor. Diyetlerinin vazgeçilmez besinlerinden biri oluyor.
İçinde bulunan yüksek protein, lif ve düşük yağ sayesinde zayıflamak isteyenlerin yardımına koşuyor.
Karabuğday kabuklarıyla yapılan yastıklar, baş ve boyun bölgesine mükemmel bir uyum göstererek baş ve boyun ağrılarını iyileştirici etki gösteriyor, huzurlu bir uyku sağlıyor.
Yine karabuğday kabuklarıyla yapılan yastıklar, kışın sıcak, yazın soğuk ısı torbaları şeklinde kullanılabiliyor.
ARTILARI:
Kefir ile birlikte uygulanan karabuğday diyeti çok etkilidir, bir haftada 10 kiloya kadar kaybetmeniz mümkün ki bu gerçekten harika bir sonuç. Mono diyetler, yani tekli beslenme esaslı diyetler genellikle çok ucuzdur, sıkı sıkıya bağlı kalmanız gerekir ve uygulaması da çok basittir.
EKSİLERİ:
Bu diyet, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken tüm besinleri içermediğinden bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekebilir. Bu diyeti uygulamaya engel bir rahatsızlığınız olmadığından emin olun. Bazı insanların karabuğdaya alerjisi olabilir. Alerjiniz olup olmadığını öğrenmek için lütfen doktorunuza danışın.
Karabuğday, kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Şeker hastalığınız varsa lütfen doktorunuza danışın. Eğer önümüzdeki birkaç hafta içinde bir rahatsızlığın tedavisi için ilaç kullanmanız ya da ameliyat olmanız gerekmediğinden emin olun. Bu diyet kesinlikle en zorlu beslenme planlarından biridir, çünkü ağırlıklı olarak yediğiniz yemek miktarı alışkın olduğunuzdan çok daha azdır.
