Günde 2 kaşık tüketin! Bakın neler oluyor...
Lif oranı ve besin değeri oldukça yüksek, tam bir protein deposu olan fıstık ezmesinin faydaları bilimsel olarak kanıtlandı. Günde sadece iki kaşık fıstık ezmesi tüketin, bakın neler oluyor...
- Sağlık
- Haber Merkezi
- 19.12.2023 09:22:07
Fıstık ezmesi bir tür yemiş ezmesidir ve birçok faydaya sahiptir. Omega-3 yağ asitleri ve doymamış yağlar içerir. Bu, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur. Bunun yanı sıra kalsiyum ve magnezyum açısından da zengin olan fıstık ezmesi, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan kompleks karbonhidratlar içerir. Cildin sağlıklı kalması için gerekli olan E vitamini içermesi sayesinde ciltteki hasarı onarmak ve yaşlanmayı geciktirmek için kullanılabilir.
FISTIK EZMESİ FAYDALARI NELERDİR?
Fıstık ezmesi sağlıklı bir besin seçeneği olarak tercih edilebilir. Ancak yüksek kalorili olduğundan, ölçülü tüketilmelidir. Fıstık ezmesi beslenme açısından çok faydalıdır ve günümüzde birçok sağlıklı yaşam savunucusu tarafından tercih edilmektedir. Fıstık ezmesi birçok insanın severek tükettiği bir gıda maddesidir. Hem lezzetli hem de besleyici olan fıstık ezmesi, birçok faydaya da sahiptir. İşte fıstık ezmesinin faydaları:
İyi bir protein kaynağıdır: Protein bakımından zengin bir gıda maddesidir. Bu nedenle özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip olanlar için iyi bir protein kaynağıdır.
Kalp sağlığını korur: Doymamış yağlar açısından zengin bir gıda maddesidir. Bu yağlar, kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını korur.