GÖĞÜS Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Dilek Tuncel, yaz mevsiminde karşılaşılan bronşit vakalarına karşı vatandaşları uyardı. Klima kullanımı, ani ısı değişimleri ve yeterli sıvı tüketilmemesi gibi faktörlerin alt solunum yolu enfeksiyonlarını tetikleyebildiğini belirten Dr. Tuncel, özellikle kronik hastalığı bulunanların dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Tuncel, "Klima altında uzun süre kalmak, terli vücutla rüzgara maruz kalmak, havuzdan çıkar çıkmaz serin ortama geçmek gibi durumlar solunum yollarında bronşit gelişimine zemin hazırlıyor" dedi.
Dr. Tuncel, klimaların temizliğine de dikkat edilmesini hatırlatarak, "Ani ısı değişimlerinden kaçınmak, yeterli sıvı almak ve bağışıklığı güçlü tutmak yaz bronşitinden korunmada etkili olacaktır" ifadelerini kullandı.
GÜNLÜK 7 BİN ADIM DEMANS RİSKİNİ YÜZDE 38 DÜŞÜRÜYOR
GÜNLÜK 7 bin adımın, 2 bin adıma göre demans riskini yüzde 38 oranında düşürdüğü, depresyon, diyabet, kalp rahatsızlıkları ve kanser kaynaklı ölüm riskini de ciddi oranda azalttığı belirlendi. Ocak 2014 ila Şubat 2025 tarihlerinde farklı ülkelerde yayımlanan ve günlük adım sayılarının sağlığa olan Araştırmacılar, günde 7 bin adım atmanın 2 bin adım atmaya kıyasla kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25, demans hastalığı riskini yüzde 38, kanser kaynaklı ölüm riskini yüzde 37 ve tip 2 diyabet riskini yüzde 14 azaltabileceğini belirledi. Araştırmacılar, günlük 10 bin adımın fiziksel olarak aktif bireyler için ulaşılabilir bir hedef iken 7 bin adımın da sağlık açısından fayda sağlayan "daha gerçekçi bir hedef" olduğuna işaret etti.
'DOĞRU ALIŞKANLIKLAR İLE BEYİN SAĞLIĞINIZI KORUYUN'
BEYİN sağlığını korumanın yaşam kalitesini artırdığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar "Beynimiz vücuttaki kaslara benzer; kullanıldıkça gelişir, kullanılmadığında zayıflar. Beyni formda tutmak için aktif olmak, egzersiz yapmak ve doğru alışkanlıklar geliştirmek gerekir" dedi.
Uyku bozukluklarının Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar için risk oluşturduğunu ifade eden Uzm. Dr. Akpınar, "Uyku sadece süresiyle değil, kalitesiyle de önemlidir. Kaliteli uyku, Alzheimer hastalarında biriken toksik proteinlerin beyinden temizlenmesine yardımcı olur. Yetişkinlerin her gece 7-8 saat düzenli uyuması beyin sağlığı açısından gereklidir" dedi.
