Hiçbir dış müdahaleye gerek duymadan üç yıl içinde 98 kiloya veda eden Leah Hope, adeta baştan aşağı yenilendi. Zorlu süreçte mucizevi çözümlere bel bağlamadığını belirten genç kadın, yakaladığı bu başarının sırrını tamamen kendi rutinlerinde yaptığı sürdürülebilir değişimlere bağladı.
Yıllarca kilo mücadelesi verdiğini ifade eden Leah, sürekli durumdan yakınmasına rağmen hiçbir adım atmadığını da dile getirdi.
Sosyal medyada paylaştığı videoda, 2022'deki görüntüsü ile bugünkü halini karşılaştırdı. Aynı mavi tişörtle kamera karşısına geçen genç kadın, ne kadar büyük bir yol kat ettiğini gözler önüne serdi.
"KİLO VERECEĞİME HİÇ İNANMIYORDUM"
"Bir gün gerçekten kilo vereceğime hiç inanmıyordum," diyen Leah, yıllarca "Kilo verince yaparım" düşüncesiyle yaşadığını, ancak aslında bunun mümkün olacağına dair umudunun çok zayıf olduğunu ifade etti.
Leah, yıllar boyunca "yıkıcı" bir döngünün içinde kaldığını, sağlıksız alışkanlıklarla yaşayıp değişim için sürekli bahaneler ürettiğini anlattı.
Ancak bir gün bu döngüyü kırmaya karar verdiğini ve başarılı olduğu bu yolda uyguladığı temel yöntemleri anlattı.
Yaptığı ilk şey, sağlıklı alışkanlıklarla küçük adımlarla başlamak ve yolculuğunun bir 'sonu' olmayacağını kabullenmek oldu.
Popüler diyetlerin aksine Leah yaşam tarzını tamamen değiştirmek istiyordu.
İKİ YÖNTEMLE KİLO VERDİ
Kilo verme konusunda odaklandığı iki ana yolun egzersiz ve kalori açığı olduğunu açıkladı.
Büyük miktarda kilo kaybının bir diğer önemli unsuru da daha zayıf bir vücuda sahip olmak yerine daha sağlıklı bir yaşam sürmeye odaklanmasıydı.
"Kalorilerimi takip ettim ve günlük kalori açığına ulaşmak için düzenli egzersiz yaptım. Bu çok önemli!" dedi.
"Ve kilo vermek yerine sağlıklı olmaya odaklanmanız önemlidir, böylece umduğunuz sonuçları göremediğinizde bile ilerlemeye devam edebilirsiniz!"
