'Türk kası'na dikkat!

Çağın hastalığı şişmanlık, artık erkeklerin de ciddi bir sağlık problemi. 'Türk Kası' denen erkeklerde göbek çevresi yağlanmasının, iktidarsızlığa neden olduğu ortaya çıktı. Pantolonun belinden taşan kilolar, başlangıçta basit bir kilo alma problemi gibi görünse de ilerleyen dönemlerde, damar tıkanıklığı, şeker, solunum yolu hastalıkları, kalp krizi ve felç geçirme gibi ağır sonuçlara neden olduğu gerçeğini hatırlatan Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, bel kalınlığı 102 cm ve üzerinde olan erkekler için tehlike sinyallerinin çalmaya başladığını söylüyor.
Şişmanlığın, sadece kadınların değil, erkeklerin de ciddi sağlık sorunu haline geldiğini ifade eden Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, Amerika Minnesota Üniversitesi'nden Dr. Kevin Billups yaptığı açıklamada, araştırmaların karın çevresi yağlanması arttıkça, erkeklerde testosteronun düştüğü bunun da iktidarsızlığa yol açtığını söyledi. Türkiye'de, erkeklerde bel çevresinde yağ birikiminin yaygın bir sorun olduğunu belirten Altın, 'Türk kası' olarak nitelendirilmesinin genel kabulü kolaylaştırsa da getirdiği sağlık risklerinin yabana atılabilecek gibi olmadığını, özellikle göbek çevresinin 102cm'yi aştığı noktada sağlık risklerinin ortaya çıktığını ifade etti.
Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, erkeklerde göbek çevresi yağ artışının nedenlerini, tehlikelerini ve neler yapılmasıyla ilgili sorularımızı şöyle yanıtladı :
KODLANMIŞ BİLGİ
-Neden göbek çevresinde yağ birikir?
35 yaşından sonra yavaşlayan metabolizmaya erkeklerde ayrıca kas kütlesinin kaybı eşlik eder. Bunun sonucu olarak da göbek bölgesinde yağ birikimleri artar. Evrimsel olarak genetiğimize kodlanmış bu bilgi paleolitik çağda avcı toplumlarda, sürek avlarının günlerce sürmesi, yiyeceğe ulaşım güçlükleri nedeniyle yağ depolama ihtiyacının olması ve ergonomik olarak en az maliyetli (En az enerji harcanarak depoyu taşıma ve depodan yağı çekerken, yine en az enerji harcama) yağ depolanma bölgesinin göbek çevresi olmasından kaynaklanmaktadır. Toplumlarda, şehirleşme arttıkça erkeklerin göbeklenme oranlarının da arttığı gözlemlenmiştir.
Kadınlarda bunun aksine menopoz dönemine kadar kalça ve basen bölgesinde yağ toplanırken, menopozla birlikte erkeklere benzer şekilde karın çevresinde yağ depolanması görülür. Vücuda östrojen hormonun azalmasına yol açan menopoz, dengeyi testosteron lehine çevirmekte, östrojenin koruyuculuğunu kaybeden kadın bireyler de erkekler gibi karın çevresine yağ toplamaktadırlar.
Özellikle alkol tüketimi, alkolün diğer yiyeceklerden farklı olarak işlem görmesi nedeniyle direkt olarak göbek çevresine yerleşen yağ kütlelerine yol açmaktadır. Alkol tüketimi sonrasında enerji olarak kullanılmayarak yağ olarak depolanmaktadır.
Bu arada, Mayo Clinic'ten Dr.Jensen'nin yaptığı çalışmalarda sigara içen erkeklerde göbek çevresinin içmeyenlere göre daha geniş olduğu bulunmuştur.
Özetlemek gerekirse; Genetik ve evrimsel faktörler, hormon özellikleri, yanlış beslenme, alkol ve sigara tüketimi, yaş, erkeklerin kadınlara göre daha fazla karın çevresi yağlanmasının olmasının nedenidir.
ÖLÇÜM YAPILMALI
-Karın yağları neden tehlikeli?
Hastalıkların risk faktörleri açısından, göbek çevresi ölçümü beden kitle indeksinden daha belirleyici olmaktadır. Karın içi yağlanma arttıkça, kan yağları bozuklukları (kolesterol vb) artmaktadır. Merkezi obesite olarak adlandırılan göbeklenme İktidarsızlık, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, insulin direnci, kan yağlarının yükselmesiyle giden metabolik sendromun dış göstergelerinden biridir. Bu nedenle merkezi obesite sağlık risk faktörlerinin en önemlisi olarak kabul edilmektedir.
Genel şişmanlıktaki yağların cilt altı birikiminin yanı sıra göbek yağlanmasında organların çevresini de yağ sarmaktadır. Bu da;
Kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, iktidarsızlık, kolon ve rektum kanserleri, uykuda nefes durması, Alzheimer, astım, beyin kanaması, 60 yaş üstünde ereksiyon problemleri, erkekte kemik kaybı gibi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.
Ayrıca; Göbek çevresi yağları arttıkça vücuda oksijen alımı azalmakta, akciğer fonksiyonları etkilenmekte ve uyku bozuklukları ve uykuda nefes durması ortaya çıkmaktadır.
Gebeliklerinde sigara içen annelerin erkek çocukları, çok fazla plastik ve petrol ürünlerine maruz kalanların göbek yapma riskinin daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. Amerika'da Alabama Üniversitesi'nin yaptığı bilimsel araştırmada Göbek çevresi yağlanması, kalp ve damar hastalıkları için genetik yatkınlık ve kolesterol yüksekliğinden daha önemli bir risk faktörü olduğu bulunmuştur.
REHBERLİK ALIN
-Göbek yağlarından nasıl kurtuluruz?
Karın egzersizlerinin göbek yağlarını eritmekte sınırlı yararı olmakta, doğru bir beslenme programının buna eşlik etmesi gerekmektedir. Bunun için bir rehberlik hizmetinin alınması sizi yormadan ve bezdirmeden kısa sürede yağlarınızdan kurtulmak için en ideal yoldur. Tek başına az kalori almak veya egzersiz yapmak istediğiniz yerden yağ kaybetmenizi sağlamaz. Bunu sağlayacak tek yöntem beslenme ve egzersiz programlarına cihaz desteğinin eklenmesidir. Orta, hatta göbek bölgesinde biriken yağların ağırlığı nedeniyle oluşan cilt sarkmalarının tedavisinde de cihaz desteği birinci seçenektir.