3 günde bedeninizi toksinlerden arındırın

Yediğimiz besinlerden ya da aldığımız nefesle birlikte gelen zararlı atıkların dışarı atılmasını detoks ile sağlayabileceğimizi hatırlatan Dr. Sinan Akkurt, bedenin toksinlerden arınması için taze meyve ve sebze, tam tahıllı ürünler, baklagiller, kabuklu yemiş ve tohumlara odaklı bir beslenme düzenini benimsememiz gerektiğini belirttti. Alkolden kaçınarak, düzenli bedensel alıştırmaları içeren sağlıklı bir yaşam biçimini sürdürmenin, gerektiğinde yüksek potansiyelli multivitamin ve mineral desteğinin, özel besi destekleri, tıbbi bitki takviyeleri ile k araciğeri korumanın önemine de vurgu yapan Akkurt, yılda dört defa 3 günlük detoksifikasyon orucuna girilmesini de önerdi.
ARINMA SAĞLAR
Detoksun atıkların giderilmesini arttırma ve bedenin iyileşmesini güçlendirmenin en hızlı yollarından biri olduğunu belirten Dr. Sinan Akkurt, detoksifikasyon reaksiyonlarını desteklemenin en iyi yolunun bol su ve günlük taze meyve suyu içmekten geçtiğini, 3 günlük meyve sebze detoksunda gün boyunca 3 ya da 4 defa 250-300 ml taze meyve suyu içilebileceğini, günde 3 defa 1000 mg C vitamini kullanabileceğini söyledi. Gece dinlenmeye çekilmeden önce ise toz halinde karnıyarık otu, reçine veya yulaf kepeği gibi lif desteklerinden 1 ya da 2 tatlı kaşığı alınmasını, aşırı toksin yükü varsa günde 3 defa 70-210 mg silimarin alınmasını önerdi.
KAHVE YERİNE BİTKİ ÇAYI
Dr. Sinan Akkurt, detokstan en iyi sonucun alınması için programa başlanmadan önceki son akşamda taze meyve ve sebzeden oluşan bir akşam yemeği hazırlanmasını, sonraki 3-5 gün gün boyunca sadece taze meyve ve sebze sularının tüketilmesini, bitki çaylarının tatlandırılmadan içilmesini, kahve, şişelenmiş konserve veya dondurulmuş meyve suyundan kesinlikle kaçınılmasını, detoks sonlandırılacağı zaman da katı besinlere porsiyonları kısıtlayarak geçilmesini önerdi.
Keten tohumu: Sindirim sisteminde mide ve bağırsak iç duvarlarını temizler ve kabızlığa iyi gelir. Tokluk hissi vererek, yeme dürtüsünü baskılar, bağırsakların ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar. Organların dış yüzeylerini örten dokuların yenilenmesine yardımcı olur.
Ananas: Bağırsaktaki "zararlı" bakterileri yok eden, sindirim için "yararlı" bakterilerin gelişimini arttıran ve doku yenilenmesini destekleyen asitlerin üremesine yardımcı olan bromelin emzimi içerir.
Rezene: Yüksek lifi ve düşük kalori içeriyle ideal bir detoks gıdasıdır. Ayrıca antioksidan ve antimikrobiyal özelliğe sahip, C vitamini açısından zengindir.
Karahindiba: Karahindiba kökü idrar üretimini arttırarak diüretikler gibi davranır.
Dereotu: Dereotundaki glutatyon aktivitesi serbest radikalleri bağlayarak onları devreden çıkarır, bu özelliği sayesinde karaciğerde bulunan antioksidanlara yardımcı olur.
Sinameki otu: Bağırsakları yumuşatıcı özelliğe sahip. Az miktarda alınması yeterli. Kurumuş yaprakları dövülüp toz haline getirildikten sonra tatlandırılarak yenebilir veya kaynatılarak suyu içilir.
Yoğurt: Sindirime ve bağırsakların doğal florasını güçlendirmeye yardımcı yararlı bakterileri barındırarak, doğal bağışıklığın artmasını sağlayabilir.
Tahin: Karaciğerde bulunan hücreleri, alkol ve diğer kimyasallardan korur.
Enginar: Toksinleri vücuttan atılacakları yer olan kalınbağırsağa taşıyarak safra üretimini artırır.
Soya: Soya sütünü her gün içme alışkanlığı edinirseniz, detoks etkisi yaşayarak vücudunuzu arındırabilirsiniz.