Nöroloji Uzmanı Dr. Oktay Kapan, tükenmişlik sendromunun, bireyin kariyerinden, arkadaşlıklarından ve aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan, zihinsel ve fiziksel tükenme durumu olduğunu söyledi. Profesyonel hayatta veya ev işlerinde uzun saatler boyunca çalışmak, hasta bir aile üyesine bakmak ya da üzücü haberlere tanık olmak gibi stresli durumlara sürekli maruz kalmanın tükenmişlik sendromuna yol açabildiğini belirten Kapan, bu durumun kendiliğinden düzelemeyeceğini ve mutlaka tedavi gerektirdiğini söyledi.
OMEGA 3 KAYNAKLARI
Dr. Oktay Kapan, tükenmişlik sendromundan korunmada sağlıklı beslenme ve egzersizin önemine dikkat çekerek şunları söyledi: "Egzersiz, sadece bireyin fiziksel sağlığı için faydalı değil, aynı zamanda birey için duygusal ve ruhsal bir rahatlama yöntemidir. Ayrıca yoga gibi hem beden hem de zihin üzerine çalışan disiplinler de fayda sağlayacaktır. Özellikle Omega-3 gibi yağ asitleri ile dolu sağlıklı bir yemek, birey için doğal bir antidepresan görevi yüklenebilir. Ceviz ve balık gibi omega-3 bakımından zengin yiyecekleri diyete eklemek bireyin ruh halini canlandırmasına yardımcı olabilir."
