Her sabah poğaça ve simit yiyenler dikkat!
Özellikle çalışanlar ve acelesi olanlar sabahları sağlıklı bir kahvaltı yerine genelde geçiştirmelik alternatifleri tercih ediyorlar. Poğaça ve simit ise bu durumda en çok başvurulan yiyecekler oluyor. Ancak uzmanlar uyarıyor. Her sabah poğaça ve simit tüketmek bakın vücudu nasıl etkiliyor? İşte detaylar...
- Yaşam
- 28.9.2019 15:28:23
UZMANINDAN UYARI!
Rafine (işlenmiş) veya basit karbonhidratlar; kepek, lif ve besin öğelerinden ayrılmış şekerler ve rafine tahıllardır. Bunlar arasında beyaz ekmek, pizza hamuru, makarna, hamur işleri (simit, poğaça, açma vb.), beyaz un, beyaz pirinç ve birçok kahvaltılık gevrek yer almaktadır. Besin değerleri çok azdır, boşa alınan kalorilerdir ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.