B12 eksikliği belirtileri nelerdir? B12 hangi besinlerde bulunur? B12 hangi hastalıklara yol açıyor?
Özellikle vegan ve vejetaryen beslenenlerde görülen B12 vitamini eksikliği pek çok hastalığı da beraberinde getirebilmekte. Vücudumuz için en önemli vitaminlerden olan B12 eksikliği vücutta bazı sinyallerle kendini belli ediyor. Peki B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 eksikliği hangi hastalıklara yol açar? İşte tüm detaylar....
İç Hastalıkları Bölümü'nden Uzman Dr. Cuma Emiroğlu, "Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlü tutmak için protein, kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketin. Depresyona, duygu durum bozukluklarına, hafıza kaybına karşı B12 vitamini içeren besinleri de sofranızdan eksik etmeyin." ifadelerini kullandı.