İtalyan yıldız Monica Bellucci, 62 yaşında da formda görünümüyle dikkat çekiyor. Ancak ünlü oyuncunun sağlıklı yaşam rutini, katı diyetler ve yoğun antrenmanlardan oldukça uzak.
Bellucci, çok sevdiği makarna ve kek gibi yiyecekleri hayatından çıkarmadığını belirterek, dengeli beslenmeye ve porsiyon kontrolüne önem verdiğini söylüyor.
GÜNDE BEŞ ÖĞÜN BESLENİYOR
Yakın zamanda The Telegraph'a konuşan Bellucci, metabolizmasını aktif tutmak için gün içinde beş öğün tükettiğini ifade etti. Oyuncunun beslenme düzeninde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra iki ara öğün de bulunuyor.
CANININ ÇEKTİĞİNİ ÖLÇÜLÜ TÜKETİYOR
Akdeniz tipi beslenmeyi tercih eden Bellucci; sebze, meyve, yağsız protein ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme düzeni uyguluyor. Fındık ve avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da beslenmesine dahil eden oyuncu, sevdiği yiyecekleri tamamen yasaklamak yerine porsiyonlarına dikkat ediyor.
Bu yaklaşım sayesinde zaman zaman kek ve makarna gibi favori yiyeceklerinin tadını çıkarmaya devam eden Bellucci, beslenme konusunda katı kurallardan uzak duruyor.
YOĞUN SPOR YERİNE YÜZME VE PİLATES
Bellucci'nin formunu koruma yöntemi yalnızca beslenmeyle sınırlı değil. Ünlü oyuncu, ağır ve yoğun egzersiz programları yerine keyif aldığı aktivitelere yöneliyor. Zaman zaman pilates yapan Bellucci, haftada birkaç kez yaklaşık 45 dakika yüzmeyi tercih ediyor.
"Biraz egzersiz yapıyorum ve çalışmam gerektiğinde biraz diyet yapıyorum ama takıntılı değilim" diyen oyuncu, hayatı boyunca kıvrımlı bir vücuda sahip olduğunu vurguluyor.
Yaş alma konusunda da doğal bir yaklaşım benimseyen Bellucci, 50'li ve 60'lı yaşlarda insanın bedeninin değişmesinin kaçınılmaz olduğunu belirterek, yaşlanma sürecini huzur içinde karşılamak istediğini ifade ediyor.
