Bu besinler mutluluk veriyor! Baharda iyi hissetmek için bu besinleri tüketin
Yediklerimiz ve içtiklerimizin bedenimiz üzerindeki etkileri kadar ruh halimiz üzerinde de etkili olduğunu biliyor muydunuz? Dengeli bir beslenme ile mutluluk hormonunu artırmak mümkün. Peki mutluluk düzeyini artıran besinler neler? İşte detaylar...
- Sağlık
- DHA
- Giriş Tarihi: 3.5.2024 13:38
Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, mutluluk hormonunu artıran besinler hakkında açıklamada bulundu. Kış aylarında serotonin hormonunun azalabildiğine dikkat çeken Köleoğlu, "Kışın günlerin ve güneş ışığının azalması, melatonin ve serotonin gibi hormonlarımızın vücuttaki düzeylerini etkileyerek ruh halimizde değişikliklere sebep olabilmektedir. Havalar ısınmaya ve bahçenizde tomurcuklar açmaya başladığında, bu baharın geldiği anlamına gelir. Baharın gelmesiyle aktivite düzeyleri ve sosyal etkinlikler de artış gösterir. Bu duruma uyum sağlamakta zorlanan bireylerde ise stres ve kaygı gibi duygu durumları ortaya çıkabilmektedir. Bu durum herkes için geçerli olmasa da, bazı bireyler için bahar ayları zorlu geçebilir" diye konuştu.