DENGELİ beslenme ile vücudun günlük enerji ve besin ögesi gereksiniminin karşılanması, sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir. Özellikle taze sebze ve meyveler, C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve mineralin temel kaynağıdır. Yaz ayları, sebze ve meyve çeşitliliğinin en fazla olduğu dönemdir. Bu dönemde taze meyve ve sebzelerin taze olarak bol miktarda tüketilmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi başta olmak üzere pek çok faydayı da beraberinde getirir. Yaygın olarak tüketilen yaz meyveleri arasında ise karpuz, çilek, kavun, kiraz, yeşil erik, üzüm, şeftali, nektarin ve kayısı yer alır. Çilek, kavun, karpuz, erik, kayısı, kiraz, şeftali, üzüm, mango, vişne ve ahududu gibi yaz meyveleri yüksek besin değerleriyle öne çıkar. Bunun yanında yaz meyveleri yüksek antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirici özellikler taşır. Ayrıca yaz meyvelerinin, sıcak yaz günlerinde vücuttaki su kaybını önlemek gibi bir faydası da söz konusudur.
TADIYLA MERAK UYANDIRIYOR ŞİFA DOLU FAYDALARIYLA ŞAŞIRTIYOR
YAYGIN olarak Hint hurması olarak bilinen demirhindi, içeriğinde A, B1, B2, B3, B5 , B6 ve C vitaminlerini bulunduruyor. Potasyum, kalsiyum, pektin, demir, sodyum, magnezyum, fosfor gibi mineraller bakımından zengin olduğu bilinen demirhindi, antioksidan özellikler gösteriyor, başta soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklar olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu etki oluşturuyor. Bu özelliği sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı da vücudu koruyor. Çay gibi demlenip gargara olarak kullanıldığında boğaz ağrılarını hafifletiyor. Vücutta adeta doğal bir ağrı kesici etkisi oluşturduğundan eklem ağrılarına da iyi geliyor.
KOLESTROLÜ DENGELEMEK İÇİN KARADUT SUYU İÇEBİLİRSİNİZ
ZENGİN vitamin ve mineral deposu olan karadut suyu, birçok farklı hastalığın tedavi edilmesine yardım eden doğal bir içecektir. Mide ve karaciğer hastalıklarında iyileşmeye yardımcı olan bu içecek aynı zamanda kolestrol hastalarının şikayetlerinin azalmasına da destek verir. Kolesterolü düşürüp düzenlemeye yardım ederken kabızlık sorunu yaşayan kişilerin bağırsak sisteminin çalışmasına destek olur. İçerdiği K vitamini sayesinde kemikleri güçlendirmeye destek olur. Karadut suyu, geçmeyen öksürüklerin azalmasında rol oynar, cilde parlaklık kazandırır. Bağırsakların çalışmasına yardım eden karadut suyu sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olur. Karadut suyu, ağız içinde oluşan aft ve diş eti rahatsızlıklarında da tercih edilebilir ve vücuttaki yaraların daha hızlı iyileşmesine destek verir. Ayrıca tokluk hissettirerek zayıflamaya yardımcı olur.
