Erkekler sağlıklı beslenmiyor

Erkeklerin, sağlıklı beslenemediğini ifade eden Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, düzenli, yeterli ve dengeli beslenemeyen erkeklerin büyük çoğunluğunun, sosyal hayat ve iş hayatının sorunlarına ek olarak fazla kilo problemiyle boğuştuğunu söyledi. Altın, çağın hastalığı olarak nitelendirilen hareketsiz bir yaşam, düzensiz ve dengesiz beslenmenin sonucu erkeklerde görülen obezite ve kilo fazlalığının toplum sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirtti.
YAŞAM KALİTESİ DÜŞÜYOR
"Obezite, kadınlarda daha fazla görülse de aşırı kilo nedeniyle ölüm oranları erkeklerde daha fazla görülmektedir" diyen Gülşen Altın, erkeklerde, iş yaşantısının stres ve yoğunluğu, oturarak geçirilen vaktin çokluğu, planlı ya da plansız ortaya çıkan kokteyller, akşam yemekleri, sık seyahatler ve çağın en genel kabullerinden olan 'vakit nakittir' anlayışının neden olduğu yemeğe ayrılan sürenin bile kayıp olduğu düşüncesi nedeniyle, erkeklerin düzenli, dengeli ve yeterli beslenemediğini, bunun da yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini söyledi.
Erkeklerdeki beslenme bozukluğunun önce sağlığa daha sonra da özel yaşam ve iş performanslarını giderek düşürdüğüne de dikkat çeken Altın, "Dünyada olduğu gibi ülkemizde de şişmanlık, tehlikeli bir boyutta giderek artış gösteriyor. Obezite, tansiyon, şeker hastalığı, damar sertliği, yüksek kolesterol ve bunlarla beraber kalp damar hastalıkları, kalp krizi gibi hastalıklara davetiye çıkarıyor. Obezite, erkeklerde testosteron hormonun da düşmesine neden oluyor" diye konuştu.

ÖNCE GÖBEKLER ERİTİLECEK
Göbek yağlanması nedeniyle, testotorounu düşen ve andropoza giren hastanın, cinsel istekte, zihinsel aktivitede azalma, yorgunluk, depresyon ve sinirliliğin eşlik ettiği duygu durum değişiklikleri, kas kitle ve gücünde azalma, vücut kıllarında azalma, cilt değişiklikleri görülebileceğine de vurgu yapan Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi'nin Genel Müdürü Gülşen Altın, "Göbeğin eritilmesiyle şikayetler azalıyor. Erkekler önce göbeklerini eritmeli" dedi.
Uzman desteği olmadan yapılan diyet tehlikeli
Erkeklerin, sağlıklı beslenme önerilerine, diyet, sağlıklı yaşam, dengeli beslenme gibi hayati önem taşıyan öneri ve uyarılara gerekli duyarlılığı göstermediğini kaydeden Gülşen Altın, bu yüzden de erkeklerin sağlıklı yaşam serüveni yolculuğunda yalnız kaldıklarını söyledi. Erkeklerin önemli bir yüzdesinin içinde bulunduğu iş yaşantısının stres ve yoğunluğu, oturarak geçirilen vaktin çokluğu, planlı ya da plansız ortaya çıkan kokteyller, akşam iş yemekleri gibi birçok nedenin düzenli, dengeli ve yeterli beslenmeye engel olduğuna dikkat çekti.
Erkeklerin büyük bir çoğunluğunun, sosyal ve iş hayatının sorunlarına ek olarak fazla kilo problemiyle de yüzleşmek ve mücadele etme zorunda kaldıklarını sözlerine ekleyen Altın, erkeklerin uzmana danışmadan, yaptıkları diyet ve sporun daha vahim sonuçlara neden olabileceğini kaydetti. Bunun kısa dönemde kas kaybı ve metabolizma yavaşlaması, uzun dönemde ise kilo alımına yol açarak istemedikleri sonuçlarla karşılaşabilecekleri uyarısında bulundu. Erkeklerin, kilo verme konusunda kadınlara oranla daha avantajlı olduklarını söyledi.
Gülşen Altın, erkeklerin, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için kişiye özel bir beslenme programı ve bu programı destekleyen yine kişisel egzersiz programlarını tercih ederek, bunu yaşamlarının bir parçası haline getirilmek zorunda olduklarını ifade etti.
Hastalık riski yükseliyor
Türk erkeklerin büyük bir çoğunluğu, sosyal hayatın ve iş hayatının sorunlarına ek olarak, fazla kilo problemiyle boğuşuyor. Çağın hastalığı olarak nitelendirilen hareketsiz bir yaşam, düzensiz ve aşırı beslenmenin sonucu erkeklerde görülen obezite ve kilo fazlalığı, toplum sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Aşırı kilolu erkekler, tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol ve bunlarla beraber kalp damar hastalıkları, kalp krizi gibi hastalıklarla karşı karşı kalıyor.
Günde 5 porsiyon sebze meyve yenmeli
Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen erkekler, her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze yemeği tüketmeli. Özellikle atlanan sabah kahvaltılarına ayrı bir önem vermeleri, sağlıksız ve yetersiz bir besinle kahvaltıyı geçiştirmemeli. Yoğun iş temposu nedeniyle önemsenmeyen ara öğünlere dikkat edilmeli ve atlanmamalı.