Mat üzerinde esnek ve sağlıklı beden

İLKİM ŞENTEPELİ - ALMİLA KARAVARDAR
Hayatının büyük bir bölümünü yoga, pilates, tai chi eğitmenliği yaparak geçiren Alper Bayraktar yurtdışında aldığı Gyrokinesis eğitmenlik sertifikasıyla Türkiye'ye gelip eğitmen yetiştirmek için "Etkin İnsan Gelişme Enstitüsü"de çalışmalara başladı. Bayraktar bu yeni metodun Türkiye'ye yeni bir soluk katmasının yanı sıra büyük ölçüde iş imkanı sağlayacağını da söyledi. Kendisiyle keyifli bir sohbet yaptık.
- Gyrokinesis'ten biraz bahseder misiniz?
- Gyrokinesis, Juliu Horvath'ın bulmuş olduğu bir teknik. Kendisi eski bir balet... Dans ederken sakatlık yaşıyor ve sakatlandıktan sonra 8-10 yıl kendisini tedavi etmeye başlıyor. Bunun yaparken eklemlerini, omurgasını hareket ettirerek ve özellikle daha materyal, arkaya açılmalar gibi hareketler yaparak kendini daha iyi hissetmeye çalışıyor. Daha sonrasında yaklaşık 7 yılda tekrar hayata tutunabilir konuma geliyor ve ardından da metod oluşmuş oluyor. Gyrokineses mat üzerinde yapılan fizyoterapik bir egzersiz sistemidir. Yerde mat üzerinde yapılana Gyrokinesis, ekipmanlarla yapılana Gyrotonic deniyor. 5 tane ekipmanımız var Gyrotonic'te. Yaklaşık birkaç yıldır Türkiye'de yavaş yavaş uygulanmaya başlandı. Gyrokinesis'te amaç eklemleri güçlendirmek ve tüm omurga sistemini çalıştırmak. Özellikle kişilerin eklem şikayetleri varsa ciddi boyutta tedavi edilebilir. Herhangi bir sağlık şikayeti yoksa da her yaşta insanın daha sağlıklı olabilmesi için yapabileceği bir sistem. Hareketler pilates, yoga, tai chi, dans ve benzeri birçok sistemin biraz harmanlanması gibi. Tabii ki kendi başına hiçbirinden alıntı yok. Hepsinden esinlenmiş metodu bulan Juliu Horvath. Bir şekilde kendi tarzını oluşturmuş. Şu anda dünyada en çok talep gören metodlardan bir tanesi. Tabii bir de yoganın yaşamış olduğu dejenerasyonu yaşamayacaktır. Çünkü yoga ve benzeri metodlarda Gyrokinesis'te olduğu gibi bir patent yok. İnsanlar eğitim alsa da almasa da kendilerince bir şekilde ders verebilir boyuta gelebiliyorlar maalesef. Bunu teftiş edecek bir merkez yok. Bu da yoganın dejenerasyona uğramasına neden oluyor. Gyrokinesis için şu an dünyada Amerika merkezli eğitim veriliyor. Bu metodu öğretmek ve kullanmak isterseniz, bütün dünyanın geçmiş olduğu standartlardan geçiyorsunuz ve ardından da uluslararası alanda eğitmenlik belgesi almaya hak kazanıyorsunuz.
- Gyrokinesis eğitimini anlatır mısınız? Daha önce Türkiye'de bir eğitim olmuş muydu?
- Bu zamana kadar Türkiye'de bir kez yapıldı o da İstanbul'da. İkincisi de İzmir'de yapılacak. Bu İzmir'de ilk, Türkiye'de ikinci olacak. Daha önce ben de dahil olmak üzere birçok kişi hoca olmak için yurtdışında eğitim aldı. Hoca yetiştirme sıfatına sahip olan iki kişiyiz. Ama İzmir'de bir ben varım. Diğer arkadaşımız İstanbul'da. Yani artık insanlar bu eğitim için yurtdışına gitmek zorunda değilsiniz. Bizler sayesinde ülkemizde de bu eğitimi alabilme hakkına sahip olacaklar.
-Eğitmen olabilmek için nasıl bir eğitimden geçiliyor?
- Ben 4 yıl önce başladım Gyrokinesis'e. İlk önce bir yıl temel lisans eğitimimiz oluyor. Lisans eğitimi bittikten sonra Gyrotonic eğitimi alıyorsunuz bir yıl boyunca. Bunlar makinalı eğitimlerdir. Makinalı eğitimler bittikten sonra bir yıl bekliyorsunuz ve süpervizyon eğitimi alıyorsunuz. Ardından bir kez daha bu eğitimlerden geçtikten sonra hoca yetiştime sıfatına sahip oluyorsunuz. Ben şu an birinci modülü yapıyorum. İkinci ve üçüncü modül için yurtdışından hocam gelmek zorunda. Birkaç sene içersinde artık insanların Türkiye'de, hiç yurtdışına gitmeden eğitim alabilme fırsatı olacak.
GEÇERLİLİĞİ BİTMEZ
- Burayı açmaya nasıl karar verdiniz?
- Aslında ben yoga ve pilates eğitmeniyim. Eğitmenlik eğitimleri yapıyorum 7 yıldır. 6 yıl öncesinde bir hocamdan duymuştum Gyrokinesis sistemini. Bana diğer metodların yavaş yavaş değerini, önemini kaybedeceğini ve artık bu yeni metodun öne çıkacağını söyledi. Amerika'da ve Avrupa'da Gyrokinesis ve Gyrotonic çok talep görmekte. Patentli ve lisanslı olduğundan dolayı dejenere olmayacak. Bu sayede hem eğitmenler hem de metod korunmuş oluyor. Hocam, "Aklında bulunsun farklı bir şeyler yapmak istersen bir dene demişti" bu sayede başladım.
-İnsanlar neden Gyrokinesis'i tercih etmeli? Sonuçta yıllardan beri süregelen yoga, pilates gibi metodlar var.
- Birkaç avantajı ve onlardan ayrılan özellikleri var. Yoga ve pilates genelde belli düzlemlerde, belli hareketlerle çalışılıyor. Ama Gyrokinesis'in avantajı hareketlerinde bütün eklemlerimizi bir arada çalıştırmamızı sağlıyor. Genelde kolumuzu günlük hayatta bir öne kaldırıp bırakıyorsunuz ya da yana açıp kapatıyorsunuz. Gyrokinesis'te yukarı kaldırırken dönerek açıyorsunuz gibi düşünün. Yani ekleminizi maksimum açıklıkta çalıştırıyorsunuz. Gyrokinesis'in amacı bedenimizi maksimum potansiyele ulaştırmak. Birçok metod sadece belli hareketlere sahip Gyrokinesis hem onlara sahip hem de gerçekten kendi bedeninize daha iyi bir yatırım yapmak için sağlık açısından önemli hareketlere sahip.
- Gyrokinesis kullanılan ekipmanlar neler?
- Gyrokinesis'in hiçbir ekipmanı yok sadece kendine ait matı var. Yonca şeklinde dört yaprağı var. Hareketleri yaparken hiç mattan çıkmamış oluyorsunuz. Bu yönden de yoga ve pilatesten daha farklı bir yapısı var. Normalde dikdörtgen şeklinde matlar var ve sadece öne ve arkaya gidebiliyoruz. Yanlara bir hareket yaparsanız matın dışında kalıyorsunuz. Ama Gyrokinesis'te kullandığımız mat bu yönden çok avanntajlı. Gyrokinesis iki aşamalı. Önce tabureyle başlıyoruz. Yani oturduğunuz yerde egzersizleri yapmaya başlıyorsunuz. Onun üzerinde kalça, omuz eklemlerini tamamen açıp rahatlatıyoruz. Sonra mindere geçiyoruz. Minderde özellikle bütün eklemleri çalıştırarak en sonunda aerobik dediğimiz vücudu terletme ile çalışmamızı bitirmiş oluyoruz. Gyrokinesis sayesinde vücudumuz hem esnekleşmiş hem kuvvetlenmiş hem de yağ yakımı sağlanmış oluyor.
SERTİFİKA İMKANI
- Gyrokinesis için verilen eğitimlerin programı nasıl olacak?
- Benim vereceğim Gyrokinesis ön eğitimi bir hafta sürüyor. Bu eğitimden sonra başarıyla bitiren kişiler temel eğitime devam edebilmeleri için bir kağıt almış olacaklar. Bu kağıt uluslararası alanda geçerliliği olan bir belge. Bununla dünyanın neresinde isterlerse eğitime katılabilirler. Diyelim ki burada zamanları uymuyor yada Almanyadaki eğitime katılmak istiyorlar, elindeki belgeyle bu isteklerini gerçekleştirebilirler.
Eğitimi bitirenler eğitici oluyor
- İlk eğitimi geçen kişiler nasıl belirlenecek? Bir sınava tabi tutulacaklar mı?
- Kişiler karşılıklı arkadaşlarına ders vermeye başlayacak. Bu sayede bizde kişilerin öğretme kapasitesine bakmış olacağız. Eğer başarılı bir şekilde anlatabiliyorsa, sertifikasyon sürecine geçmeye hak kazanmış olacak. Bu süreç 11 gün sürecek ondan sonra 3 gün ve 5 gün iki eğitim daha olacak. Eğitimin toplam süresi 24 gün olacak. İlk eğitimimiz 28 Nisan'da başlayacak ve hafta sonuna dek sürecek. İkinci eğitimimiz Kasım ayında olacak. Yani bir haftalık süreçte başarılı olanlar yurtdışından gelecek hocamızın vereceği ikinci modül eğitime katılacaklar. İlk eğitime sadece bu metodu öğrenmek isteyenler, ben hoca olmak istemiyorum diyenlerde gelebilir, bir zorunluluğu yok.