Bağışıklık sisteminin temel taşı çinko
Çinkonun, bağışıklık sistemi için büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Nimet Meltem Gök, “Çinko, serbest radikallerin vücuda hasar vermesini engeller” dedi
- Yaşam
- 13.9.2021 06:50:09
HAFTADA 2 KEZ BALIK
D vitamini eksikliğinin de bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğunu hatırlatan Gök, "En iyi kaynağı güneş olan D vitaminini somon, yumurta ve sütten de alabiliriz. Omega 3 ise bağışıklık sistemini düzenleyici ve destekleyici özelliğe sahiptir. Özellikle yağlı balıklar bu bakımdan zengindir. Keten tohumu, avokado, semizotu da omega 3 kaynakları arasındadır. Haftada 2-3 defa balık tüketimine özen gösterilmelidir" ifadelerini kullandı. Beta glukanın da bağışıklık için çok önemli bir besin olduğunu dile getiren Diyetisyen Gök, virüs, bakteri, mantar ve parazitlere karşı vücut direncini artırdığını söyledi.
- Yargıtay'dan emsal karar! Eşin cebinden habersiz para almak boşanma sebebi sayıldı
- Münevver Karabulut'un katili Cem Garipoğlu'nun otopsi fotoğrafları ortaya çıktı
- 1 Mayıs'ta bankalar ve kargolar açık mı? Banka ve kargolar bugün çalışıyor mu?
- Karıncaların sırrı ortaya çıktı! Görenler gözlerine inanamadı