YAZ sıcakları kalp sağlığını tehdit ediyor. Sıcak hava kalbe fazla mesai yaptırıyor. Kardiyolog Prof. Dr. Barış Kılıçaslan, sıcaklıklar arttıkça kalbin yükünün de aynı oranda artığını, bir yerde kalbin fazla mesaiye zorlandığını ve bunun kalp hastaları için hayati risk oluşturabileceğini söyledi.
PROF. Kılıçaslan, sıcak çarpması ve kalp krizine dikkat çekerek, "Göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız gibi şikayetler varsa derhal hastaneye başvurulmalıdır" dedi. Artan sıcaklık ve nemin kalp sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Hava aşırı ısındığında, beynimizin vücudu soğutmak için "Kanı cilde gönder ve terleme başlat!" emrini verdiğini ifade eden Kılıçaslan, yaz mevsimini sağlıklı ve keyifli geçirmek için 5 altın kuralı sıraladı:
Su içmek için susamayı beklemeyin: Susama hissi, vücudun 'Ben susuz kaldım' alarmıdır, yani geç kalındığının işaretidir. Günde mutlaka 2-2.5 litre su tüketin.
Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın: Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın. Bu saatlerde dışarıda olmak kalbinize ağır yük bindirir.
Ağır yiyeceklere yaz molası verin: Yazın sindirim sistemi ekstra enerji harcar. Ağır, yağlı, salçalı et yemekleri yerine; zeytinyağlılar ile sebze ve meyveleri tercih edin.
Açık renkli, rahat kıyafetler giyinin: Siyah ve dar kıyafetler sıcağı vücudunuza hapseder. Açık renkli, bol, keten kumaşları tercih edin. Şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
İlaçlarınızı kafanıza göre değiştirmeyin: Tansiyon veya idrar söktürücü ilaç kullananlar, sıcakta ilacı bırakabiliyor. Doktorunuza danışmadan ilaç dozunuzu değiştirmeyin.
