;
ÖZGE TEMEL TÜM YAZARLAR
Cildinizi vitaminle besleyin
21.10.2017 | Arşiv

Cildinizi vitaminle besleyin

ozge.temel@yeniasir.com.tr

Belli vitamin ve minerallerin sindirim yoluyla alınmasının önemli olduğu kadar kullanılan dermokozmetiklerin içeriklerinde de olması bir o kadar önem taşımaktadır. Cildin emerek hücrelerimize ulaştırdığı bu vitaminler, cildimizi onarmakta ve antioksidan görevi görmektedir. Sağlıklı bir cildin sırrı doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra, düzenli bakım ve doğru ürünleri kullanmaktan geçer.
Bu ürünler cildimizi besleyip nemlendirirken aynı zamanda içerikleriyle onarım da sağlarlar. Peki kullandığımız kremlerin içindeki vitaminler cildimizde neye iyi gelir ve hangi besinlerde bulunur?

A VİTAMİNİ VE BETAKAROTENLER:
Hem aknelere hemde yaşlanmaya karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirerek cildimize iyi gelir. Lekelerinde açılmasında etkendir. Anti-aging etkisi vardır.
A Vitamini özellikle karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, ıspanak, brokoli, yeşil sebzeler, kayısı, şeftali, balkabağında bulunur. Betakaroten en fazla havuçta bulunur.

E VİTAMİNİ:
E Vitamini cildimiz için tam bir anti-oksidandır. Cildin havayla temasından oluşan tahribata karşı cilt sağlığının korunmasında çok önemli bir rol oynar ve serbest radikalleri yakalar. Serbest radikallerin oluşumunda en çok katkısı olan etkenler sigara,güneş ışınları, çevre kirliliği ve yaştır. Yıpranan cildin yumuşamasını sağlar. Onun için özellikle el kremlerinin içinde çatlaklar için en çok E vitamini bulunur. Aynı zamanda güneş ışınlarından da korunmamızı sağladığından Güneş kremlerinin içinde de E Vitamini vardır. E Vitamini özellikle tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem, zeytinyağ, ayçiçekyağı, soyayağında bulunur.

C VİTAMİNİ:
Özellikle kış enfeksiyonlarından bildiğimiz gibi bağışıklık sistemi dostlarının başında gelir. E vitamininden daha güçlü bir anti-oksidan olmakla beraber kollajen üretimini harekete geçirdiğinden kırışıklık, sarkmalar, diğer yaşlanma belirtilerine iyi gelirken yaralarımızın iyileşmesinde de önemli rol oynar. Geniş gözeneklerin daralmasına, cildin pürüzsüzleşmesine çok büyük katkı sağlar ve lekelere iyi gelir.
C Vitamini özellikle taze kırmızı biber, kivi, brokoli, portakal, greyfurt, çilek, karalahana, limon, maydanozda bulunur. Işık temasından uzak tutulmalı kesildikten sonra hemen tüketilmelidir.


HYALÜRONİK ASİT:
Vücudumuzdaki tüm dokularda yer alıp hayati akvitelerimizi gerçekleştirmemizi sağlar. Hem insanlarda hem hayvanlarda bulunur.
Gözümüzün yüzde 80'ini oluşturur.
Cildin nemlenmesini su tutmasını sağlarken cildimizin genç ve gergin kalmasını sağlar. Saymakla bitmeyecek daha birçok önemli özelliği ve nasıl kullanmamız gerektiği başlı başına bir konudur.


TAVUK SUYUNA ÇORBA
Hyalüronik asit insanlarda olduğu gibi hayvanlarında doku bileşeni olduğu için tüm et çeşitleri bol miktarda Hyalüronik asit içerir. Eskilerin Grip olduğumuzda Tavuk suyuna çorba, kendimizi kötü hissettiğimizde kelle paça tavsiye etmeleri tamda bu yüzden. Tavuk ve hayvan kemikleri ilikleriyle birlikte kaynadığında ortaya bol kollajen içeren Hyarülonik asit hazinesi çıkar. Bu da bağışıklığımızı ciddi anlamda güçlendirmeye yardımcı olurken cilt ve dokulardaki tamiri hızlandırıp cildimizdeki elastikiyetin korunmasını sağlamaktadır.
Tüm bu vitaminleri vücudumuza içten ve dıştan alırken tabiki unutmamız gereken şey cildimizi de kendimizi de susuz bırakmamak ve günde 2.5 litre su içmek.


SİGARA VE GÜNEŞ YAŞLANDIRIR

SİGARA dumanı ve katran cilde gerekli olan oksijenin alınmasına engel teşkil ederek cildin kuru, mat, cansız ve hatta morumsu bir görüntüye sahip olmasına neden olur.
AYRICA ciltteki zararlı serbest radikallerin oluşmasını sağlayarak cildin zamansız ve hızlı yaşlanmasına neden olur.
GÜNEŞ ışınları da cildi yakarak kurutmak ve dokuya zarar vermek suretiyle kolajen dokunun ve cildin sıkılığını oluşturan elastin liflerin bozulmasını sağlar.

Yazarın Diğer Yazıları TÜM YAZILARI